刷牙+牙线+定期检查，这三点做到，大多数口腔问题都能防住。
口腔毛病基本都是慢慢攒出来的，疼了才看牙，往往已经晚了。日常清洁做扎实，比吃什么补品都管用。
日常清洁与定期检查，先守住基本盘。
刷牙：每天至少2次，每次至少2分钟，用含氟牙膏。刷毛对准牙齿和牙龈交界处，斜45度，小幅度轻轻颤，别横着拉。
牙线：每天至少1次，刷完牙后用。牙刷够不到牙缝，菌斑要靠牙线清。用不习惯先用牙线棒也行，关键是用。
舌苔：舌苔太厚容易口臭，用牙刷或刮舌板轻轻带一下，别用力刮。
定期检查：每年至少1次，有牙周病、糖尿病或长期吸烟的人，间隔听医生的!
牙刷：刷毛散开就换，别等用到秃了才换！